Овесена напитка за закуска

Сутрешна овесена напитка 1024x682 Овесена напитка за закускаОвесена напитка за закуска

Продукти:

4 с.л. фини овесени ядки
400 мл вода
3 с.л. нерафинирана захар
½ ч.л. канела

Приготвяне:

Овесените ядки се заливат с водата. Подслаждат се на вкус. Кипват се и варят 2-3 минути, докато омекнат и поемат част от водния обем. Тук няма точни пропорции, всъщност, винаги може да се добави допълнително захар, вода или дори овесени ядки (ако сместа стои твърде рядка или гъста). Ароматизира се с канела.

Извън котлона се пасира до гладка течност с гъстотата на боза. Овесената напитка се охлажда и поднася за закуска сутрин, вместо мляко. Плод и запечен квасен хляб могат да допълнят здравословния уклон на закуската.

This entry was posted in Десерти and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *

*


+ пет = 6

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current month ye@r day *